esercizio di mindfulness

Primo Esercizio di Mindfulness: impara a vivere il presente

La Mindfulness si occupa di favorire il vivere intenzionalmente nel presente, proponendoti di osservare gli oggetti che ti circondano come se fosse la prima volta. Quando dico osservare, intendo dire di usare tutti i 5 sensi che abbiamo: tatto, vista, udito, olfatto e gusto. Fare questo primo esercizio di mindfulness […]

10 Cibi Sani e AntiStress

Quando sei stressato, i cibi a cui ti rivolgi saranno molto probabilmente quello che gli inglesi chiamano Comfort Food, ovvero pasti abbondanti, cibo da asporto, cibi grassi, dolci e alcol. Ammettiamolo: tutti abbiamo trovato un po’ di conforto in un pasto gustoso e una bottiglia di birra o un bicchiere […]

Disintossicarsi dalla Caffeina, Bisogna Smettere di Bere Caffè?

Tanti pensano che solo il caffè contenga caffeina, ma non è così. Bevande di tipo cola e prodotti a base di cioccolato spesso contengono caffeina. Una tazza di caffè caldo con il sole mattutino sembra così allettante e rivitalizzante. Perché mai smetteremmo di bere caffè? Questo articolo è a scopo […]

Breve meditazione guidata del mattino

Il video di oggi è una breve meditazione guidata del mattino di 8 minuti che potete ascoltare al vostro risveglio per affrontare la giornata con serenità e coraggio. Buongiorno e grazie per esserti concesso questi pochi minuti per preparare la tua giornata. Fai un respiro profondo ed espira. Script della […]

frullato ginocchio

Un Frullato per alleviare i dolori articolari al ginocchio

Molte persone avvertono dolori articolari alle ginocchia, gomiti, spalle, mani. Spesso associano questo tipo di dolore all’invecchiamento e non cercano rimedi contro i dolori articolari al ginocchio. Tuttavia, quando il corpo è in sofferenza, sperimenta stress e se non si interviene, si corre il rischio di causare patologie ancora più […]

pesticidi

Effetti negativi dei Pesticidi sul Cervello

Mangiare cibo con alti livelli di pesticidi ha un effetto negativo sul cervello Il parlamento Europeo ha commissionato una una revisione delle prove scientifiche esistenti a riguardo degli effetti dei pesticidi sull’uomo. Gli eurodeputati volevano sapere se gli alimenti biologici fossero più sani delle colture convenzionali e hanno chiesto agli […]

respirazione guidata

Respirazione Guidata per Rilassamento Rapido

Dopo avervi spiegato come funziona il metodo di respirazione guidata 4-4-7, eccovi 10 minuti di respirazione guidata in video per esercitarvi in questa tecnica di rilassamento rapido. Segui la grafica nel video (Si si!! è proprio un bicchiere di birra) :Inspira per 4 secondiTrattieni il fiato per 4 secondiEspira per […]

Prevenzione cancro

5 Consigli utili per Prevenire il Cancro

Buongiorno! Oggi voglio presentarvi il breve video che abbiamo prodotto per promuovere la giornata mondiale per la lotta contro il Cancro del 4 febbraio prossimo, sperando che possa aiutare almeno una delle 9 milioni di persone che ogni anno muoiono di cancro al mondo. Prevenire il cancro è un dovere, […]

Bottiglie e borracce in acciaio – Il Video

Ciao a Tutti! dopo l’articolo sulle bottiglie in acciaio della settimana scorsa, ecco il video sulle borracce in acciaio. Tutti i nostri video saranno caricati su youtube, non esitate a iscrivervi al nostro canale per essere avvertiti dell’uscita di ogni nuovo video 🙂 Ricordate quindi, niente bottiglie in plastica, bevete […]

bottiglia acciaio

Recensione Bottiglie e Borracce in Acciaio

Idratarsi è fondamentale. Tutti dobbiamo bere un paio di litri al giorno di acqua per restare in salute… anche se questa è condizione necessaria ma non sufficiente purtroppo. Le borracce in acciaio sono probabilmente la migliore soluzione sia dal punto di vista ambientale che della salute personale. Parliamo di acciaio […]

tecnica di rilassamento

La mia Tecnica di Rilassamento per ridurre lo Stress

Se stai leggendo questo articolo significa che stai cercando consigli su come rilassarti velocemente. Eviterò quindi lunghe introduzioni sul perché dello stress e sulle conseguenze dello stress. Andrò subito al dunque e vi spiegherò la MIA tecnica di rilassamento. Questo è il metodo che utilizzo più frequentemente, richiede solamente un […]

si puo morire di stress

Si può morire di stress?

Ciao a tutti! Vi sentite stressati? Preoccupati? L’acidità di stomaco vi rovina le serate? Probabilmente la situazione non è cosi grave ma, in ogni caso, siete in buona compagnia. La domanda che ci poniamo oggi è però più drastica: è possibile morire di stress? è possibile ammalarsi a causa del […]