Uno degli scopi della Naturopatia è quello di depurare il proprio corpo da tutte le tossine e dagli elementi disturbatori del nostro equilibrio naturale.
Ecco 12 raccomandazioni naturopatiche di base:
- Consumare un’alimentazione il piú possibile di origine BIO.
- Privilegiare il cibo crudo, che dovrebbe rappresentare almeno il 50% di quello che si mangia. In alternativa, usare tecniche di cottura soft.
- Mangiare almeno 5 razioni al giorno di frutta e verdura.
- Mangiare germogli, che contengono une maggiore energia vitale, nonché molti oligoelementi molto utili.
- Mangiare molte fibre. Preferiamo dunque farine e pasta e riso integrali nonché ovviamente verdure.
- Utilizzare olii vegetali extravergini con spremitura a freddo.
- Diminuire il consumo di prodotti raffinati, come ad esempio lo zucchero bianco.
- Diminuire le proteine di origine animale . Poche carni rosse, meglio carni bianche e pesce, meglio ancora proteine vegetali come i fagioli.
- Diminuire gli alimenti acidificanti, perché creano uno stato di infiammazione permanente.
- Consumare abbondantemente aromi e spezie come ad esempio pepe, curcuma, rosmarino…
- Mangiare poco.
- Non dimenticare infine il piacere ed il benessere mentale. Un (UNO) buon bicchiere di vino rosso durante il pasto principale fa bene allo spirito!
