Se sei arrivato su questa pagina, stai cercando una meditazione rilassante per addormentarsi facilmente, magari dopo una giornata pesante e difficile. Benvenuto a questo breve esercizio di meditazione, che ti permetterà di addormentarti dolcemente. Queste sono le ultime cose che farai prima di addormentarti, quindi lascia volare via i pensieri […]
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La Mindfulness si occupa di favorire il vivere intenzionalmente nel presente, proponendoti di osservare gli oggetti che ti circondano come se fosse la prima volta. Quando dico osservare, intendo dire di usare tutti i 5 sensi che abbiamo: tatto, vista, udito, olfatto e gusto. Fare questo primo esercizio di mindfulness […]
Quando sei stressato, i cibi a cui ti rivolgi saranno molto probabilmente quello che gli inglesi chiamano Comfort Food, ovvero pasti abbondanti, cibo da asporto, cibi grassi, dolci e alcol. Ammettiamolo: tutti abbiamo trovato un po’ di conforto in un pasto gustoso e una bottiglia di birra o un bicchiere […]
Tanti pensano che solo il caffè contenga caffeina, ma non è così. Bevande di tipo cola e prodotti a base di cioccolato spesso contengono caffeina. Una tazza di caffè caldo con il sole mattutino sembra così allettante e rivitalizzante. Perché mai smetteremmo di bere caffè? Questo articolo è a scopo […]
Il video di oggi è una breve meditazione guidata del mattino di 8 minuti che potete ascoltare al vostro risveglio per affrontare la giornata con serenità e coraggio. Buongiorno e grazie per esserti concesso questi pochi minuti per preparare la tua giornata. Fai un respiro profondo ed espira. Script della […]
Molte persone avvertono dolori articolari alle ginocchia, gomiti, spalle, mani. Spesso associano questo tipo di dolore all’invecchiamento e non cercano rimedi contro i dolori articolari al ginocchio. Tuttavia, quando il corpo è in sofferenza, sperimenta stress e se non si interviene, si corre il rischio di causare patologie ancora più […]
Mangiare cibo con alti livelli di pesticidi ha un effetto negativo sul cervello Il parlamento Europeo ha commissionato una una revisione delle prove scientifiche esistenti a riguardo degli effetti dei pesticidi sull’uomo. Gli eurodeputati volevano sapere se gli alimenti biologici fossero più sani delle colture convenzionali e hanno chiesto agli […]
Dopo avervi spiegato come funziona il metodo di respirazione guidata 4-4-7, eccovi 10 minuti di respirazione guidata in video per esercitarvi in questa tecnica di rilassamento rapido. Segui la grafica nel video (Si si!! è proprio un bicchiere di birra) :Inspira per 4 secondiTrattieni il fiato per 4 secondiEspira per […]
Buongiorno! Oggi voglio presentarvi il breve video che abbiamo prodotto per promuovere la giornata mondiale per la lotta contro il Cancro del 4 febbraio prossimo, sperando che possa aiutare almeno una delle 9 milioni di persone che ogni anno muoiono di cancro al mondo. Prevenire il cancro è un dovere, […]
Ciao a Tutti! dopo l’articolo sulle bottiglie in acciaio della settimana scorsa, ecco il video sulle borracce in acciaio. Tutti i nostri video saranno caricati su youtube, non esitate a iscrivervi al nostro canale per essere avvertiti dell’uscita di ogni nuovo video 🙂 Ricordate quindi, niente bottiglie in plastica, bevete […]
Idratarsi è fondamentale. Tutti dobbiamo bere un paio di litri al giorno di acqua per restare in salute… anche se questa è condizione necessaria ma non sufficiente purtroppo. Le borracce in acciaio sono probabilmente la migliore soluzione sia dal punto di vista ambientale che della salute personale. Parliamo di acciaio […]
Se stai leggendo questo articolo significa che stai cercando consigli su come rilassarti velocemente. Eviterò quindi lunghe introduzioni sul perché dello stress e sulle conseguenze dello stress. Andrò subito al dunque e vi spiegherò la MIA tecnica di rilassamento. Questo è il metodo che utilizzo più frequentemente, richiede solamente un […]