Quando sei stressato, i cibi a cui ti rivolgi saranno molto probabilmente quello che gli inglesi chiamano Comfort Food, ovvero pasti abbondanti, cibo da asporto, cibi grassi, dolci e alcol. Ammettiamolo: tutti abbiamo trovato un po’ di conforto in un pasto gustoso e una bottiglia di birra o un bicchiere […]
Benessere
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Molte persone avvertono dolori articolari alle ginocchia, gomiti, spalle, mani. Spesso associano questo tipo di dolore all’invecchiamento e non cercano rimedi contro i dolori articolari al ginocchio. Tuttavia, quando il corpo è in sofferenza, sperimenta stress e se non si interviene, si corre il rischio di causare patologie ancora più […]
Mangiare cibo con alti livelli di pesticidi ha un effetto negativo sul cervello Il parlamento Europeo ha commissionato una una revisione delle prove scientifiche esistenti a riguardo degli effetti dei pesticidi sull’uomo. Gli eurodeputati volevano sapere se gli alimenti biologici fossero più sani delle colture convenzionali e hanno chiesto agli […]
Dopo avervi spiegato come funziona il metodo di respirazione guidata 4-4-7, eccovi 10 minuti di respirazione guidata in video per esercitarvi in questa tecnica di rilassamento rapido. Segui la grafica nel video (Si si!! è proprio un bicchiere di birra) :Inspira per 4 secondiTrattieni il fiato per 4 secondiEspira per […]
Buongiorno! Oggi voglio presentarvi il breve video che abbiamo prodotto per promuovere la giornata mondiale per la lotta contro il Cancro del 4 febbraio prossimo, sperando che possa aiutare almeno una delle 9 milioni di persone che ogni anno muoiono di cancro al mondo. Prevenire il cancro è un dovere, […]
Idratarsi è fondamentale. Tutti dobbiamo bere un paio di litri al giorno di acqua per restare in salute… anche se questa è condizione necessaria ma non sufficiente purtroppo. Le borracce in acciaio sono probabilmente la migliore soluzione sia dal punto di vista ambientale che della salute personale. Parliamo di acciaio […]
Se stai leggendo questo articolo significa che stai cercando consigli su come rilassarti velocemente. Eviterò quindi lunghe introduzioni sul perché dello stress e sulle conseguenze dello stress. Andrò subito al dunque e vi spiegherò la MIA tecnica di rilassamento. Questo è il metodo che utilizzo più frequentemente, richiede solamente un […]
Ciao a tutti! Vi sentite stressati? Preoccupati? L’acidità di stomaco vi rovina le serate? Probabilmente la situazione non è cosi grave ma, in ogni caso, siete in buona compagnia. La domanda che ci poniamo oggi è però più drastica: è possibile morire di stress? è possibile ammalarsi a causa del […]
Recentemente ho letto un articolo di Fabienne Hélip che spiegava l’importanza di degustare il proprio cibo, piuttosto che di consumarlo semplicemente. Bisogna innanzitutto essere all’ascolto del proprio corpo, dei propri bisogni. Sediamoci a tavola davanti al nostro piatto e pensiamo alle sensazioni che ci procura la pietanza davanti ai nostri […]
Uno degli scopi della Naturopatia è quello di depurare il proprio corpo da tutte le tossine e dagli elementi disturbatori del nostro equilibrio naturale. Ecco 12 raccomandazioni naturopatiche di base: Consumare un’alimentazione il piú possibile di origine BIO. Privilegiare il cibo crudo, che dovrebbe rappresentare almeno il 50% di quello […]
Ronf Ronf Ronf…. gomitata… senti… vai a dormire sul divano dai… Questo è si un rimedio naturale contro il russare, ma diciamocelo… lo preferiremmo nel nostro letto piuttosto che sul divano. Prima che il russare diventi il motivo principale di un divorzio, vediamo alcuni rimedi più o meno naturali per […]
In naturopatia, il massaggio è una delle tante tecniche che permettono di raggiungere un maggiore benessere. Il massaggio dei piedi in particolare permette di raggiungere, tramite la riflessologia, tutti gli organi del corpo. Per esperienza personale, ci sono alcuni che non amano farsi toccare i piedi, ma per la stragrande […]