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Naturopatia - Medicina tradizionale naturale

Naturopatia

12 Raccomandazioni Naturopatiche di Base per Vivere Meglio

Uno degli scopi della Naturopatia è quello di depurare il proprio corpo da tutte le tossine e dagli elementi disturbatori del nostro equilibrio naturale.

Ecco 12 raccomandazioni naturopatiche di base:

  1. Consumare un’alimentazione il piú possibile di origine BIO.
  2. Privilegiare il cibo crudo, che dovrebbe rappresentare almeno il 50% di quello che si mangia. In alternativa, usare tecniche di cottura soft.
  3. Mangiare almeno 5 razioni al giorno di frutta e verdura.
  4. Mangiare germogli, che contengono une maggiore energia vitale, nonché molti oligoelementi molto utili.
  5. Mangiare molte fibre. Preferiamo dunque farine e pasta e riso integrali nonché ovviamente verdure.
  6. Utilizzare olii vegetali extravergini con spremitura a freddo.
  7. Diminuire il consumo di prodotti raffinati, come ad esempio lo zucchero bianco.
  8. Diminuire le proteine di origine animale . Poche carni rosse, meglio carni bianche e pesce, meglio ancora proteine vegetali come i fagioli.
  9. Diminuire gli alimenti acidificanti, perché creano uno stato di infiammazione permanente.
  10. Consumare abbondantemente aromi e spezie come ad esempio pepe, curcuma, rosmarino…
  11. Mangiare poco.
  12. Non dimenticare infine il piacere ed il benessere mentale. Un (UNO) buon bicchiere di vino rosso durante il pasto principale fa bene allo spirito!

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